Ein Morgen der Klarheit über Yoga, Atem und Bewusstsein Heute Morgen hatte ich viel Zeit.Keine Termine, kein Unterricht, kein Telefon. Nur Zeit. Ich habe mich zuerst fünf Minuten still hingesetzt, die Augen geschlossen, geatmet und meditiert. Danach habe ich mir eine Frage gestellt, die so einfach klingt und doch unglaublich tief ist: Was will ich […]
Hallo ihr Lieben, dieses Jahr feiern wir etwas ganz Besonderes:15 Jahre Lichtlächeln. Ich lade euch von Herzen ein, diesen Tag gemeinsam mit uns zu feiern – mit Yoga, Musik, Kaffee, Kuchen und einem gemütlichen Beisammensein. Unser Jubiläumstag 14. März 2026 14 Uhr – Yin & Yang Yoga15:45 Uhr – Kaffee, Tee & Kuchen17 Uhr –
Kriya Yoga am frühen Morgen – Leben, Bewusstsein und der Königsweg Heute Morgen begann mein Tag um 5:55 Uhr im Abenteuergarten. Der Himmel war weit. Die Luft frisch. Der Tag jung. Leonard war bei mir. Neugierig, lebendig, präsent. Wir haben gemeinsam gebuddelt, Erde gespürt, gelacht, entdeckt. Ein früher Morgen voller Leben. In diesem Tun war
Mitgefühl – mein Herzraum in diesem Augenblick (Mitgefühl-Jahr 2025) Dieser Morgen fühlt sich weit an.So kostbar. Heidanei. Ich sitze hier, atme bewusst, spüre meinen Körper, lausche der Stille zwischen den Gedanken. Es ist, als wäre ich von Baba eingehüllt – nicht von außen, sondern von innen. Wie ein sanftes Erinnern daran, dass alles schon da
Adventskalender – Türchen 4: Ein Atemzug Gegenwart Der Dezember trägt für mich dieses Jahr eine besondere Lebendigkeit in sich. Seit dem 1. Dezember läuft der Lebensstudio-Peter-Lichtlächeln-Adventskalender. Jeden Morgen öffnet sich ein Türchen, das nicht geplant ist, nicht vorbereitet, sondern aus dem Moment heraus entsteht. Ich stehe auf, atme, spüre hin – und dann zeigt sich,
„Der Mensch ist eine ständige Geburt.In jedem Augenblick öffnet sich eine neue Tür,wenn Du bereit bist, hindurchzugehen.Die meisten Menschen klammern sich an das Alte,an das Bekannte, an das, was sie schon verstehen.Doch das Leben geschieht nur im Neuen,im Mut, Dich vom Bekannten zu lösen.Wirkliches Wachstum beginnt dort,wo Du Dich dem Unbekannten anvertraust.Vertraue Deiner inneren Stimme
80 € im Oktober – und die große Erkenntnis danach Heindanei & grüß Gott!Im Oktober war es soweit:Ich habe mit meinem YouTube-Kanal zum ersten Mal 80 € Werbeeinnahmen . 🎉Om!Ein kleiner, verspielter Moment der Freude – nicht wegen des Geldes, sondern, weil ich spürte: Da draußen schauen tatsächlich so viele Menschen meine Videos.Yoga, Meditation, Musik,
Warum ich mich liebe Ich liebe mich,weil ich den Mut habe, ich selbst zu sein – auch wenn das bedeutet, nicht immer verstanden zu werden. Ich liebe mich, weil ich ein Herz trage, das atmet, fühlt, fragt, heilt und heilt und heilt – ohne dabei zu vergessen, wie man spielt. Ich liebe mich,weil ich inmitten
Ho‘oponopono – Ein Vergebungsritual, das dein Herz weicher macht Manchmal trage ich Gedanken oder Gefühle in mir, die schwer geworden sind. Groll. Enttäuschung. Schuldgefühle. Oder einfach dieses diffuse Ziehen im Bauch, wenn ich an jemanden denke. Heute möchte ich dir ein Ritual zeigen, das mir immer wieder hilft, Frieden zu finden:Ho‘oponopono – ein hawaiianisches Vergebungsritual.
Wechselatmung (Nadi Shodhana) Was ist Wechselatmung? Wechselatmung bedeutet, abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch zu atmen. Im Yoga wird sie Nadi Shodhana genannt, was „Reinigung der Energiekanäle“ bedeutet. Sie wird genutzt, um das Nervensystem auszugleichen, den Geist zu beruhigen und den Atem bewusster zu lenken. Wirkungen Wechselatmung werden folgende Wirkungen zugeschrieben: Die Wirkung entsteht
