Wechselatmung (Nadi Shodhana)
Wechselatmung (Nadi Shodhana) Was ist Wechselatmung? Wechselatmung bedeutet, abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch zu atmen. Im Yoga wird sie Nadi Shodhana genannt, was „Reinigung der Energiekanäle“ bedeutet. Sie wird genutzt, um das Nervensystem auszugleichen, den Geist zu beruhigen und den Atem bewusster zu lenken. Wirkungen Wechselatmung werden folgende Wirkungen zugeschrieben: Die Wirkung entsteht […]