Achtsamkeit

Achtsamkeit, Affirmationen, Herz-Qualitäten, Peter Persönlich, Selbststudium

Ho‘oponopono – Ein Vergebungsritual

Ho‘oponopono – Ein Vergebungsritual, das dein Herz weicher macht Manchmal trage ich Gedanken oder Gefühle in mir, die schwer geworden sind. Groll. Enttäuschung. Schuldgefühle. Oder einfach dieses diffuse Ziehen im Bauch, wenn ich an jemanden denke. Heute möchte ich dir ein Ritual zeigen, das mir immer wieder hilft, Frieden zu finden:Ho‘oponopono – ein hawaiianisches Vergebungsritual. […]

Achtsamkeit, Entspannungen, Pranayama

Wechselatmung (Nadi Shodhana)

Wechselatmung (Nadi Shodhana) Was ist Wechselatmung? Wechselatmung bedeutet, abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch zu atmen. Im Yoga wird sie Nadi Shodhana genannt, was „Reinigung der Energiekanäle“ bedeutet. Sie wird genutzt, um das Nervensystem auszugleichen, den Geist zu beruhigen und den Atem bewusster zu lenken. Wirkungen Wechselatmung werden folgende Wirkungen zugeschrieben: Die Wirkung entsteht

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