Hoâoponopono â Ein Vergebungsritual, das dein Herz weicher macht Manchmal trage ich Gedanken oder GefĂŒhle in mir, die schwer geworden sind. Groll. EnttĂ€uschung. SchuldgefĂŒhle. Oder einfach dieses diffuse Ziehen im Bauch, wenn ich an jemanden denke. Heute möchte ich dir ein Ritual zeigen, das mir immer wieder hilft, Frieden zu finden:Hoâoponopono â ein hawaiianisches Vergebungsritual. […]
Wechselatmung (Nadi Shodhana) Was ist Wechselatmung? Wechselatmung bedeutet, abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch zu atmen. Im Yoga wird sie Nadi Shodhana genannt, was âReinigung der EnergiekanĂ€leâ bedeutet. Sie wird genutzt, um das Nervensystem auszugleichen, den Geist zu beruhigen und den Atem bewusster zu lenken. Wirkungen Wechselatmung werden folgende Wirkungen zugeschrieben: Die Wirkung entsteht
Alles kommt, wenn wir es brauchen â und dĂŒrfen wir nicht einfach dankbar sein? Es gibt Tage, an denen ich deutlicher als sonst spĂŒre, wie gefĂŒhrt dieses Leben ist. Dass alles, wirklich alles, genau dann auftaucht, wenn es gebraucht wird â und genau dann geht, wenn es nicht mehr zu mir gehört. Gestern war so
LOSLASSEN & SELBSTLIEBE Ein persönlicher LichtlĂ€cheln-Blog mit Gitarre, Herz und einer Vision Heute frĂŒh bin ich um 4:44 Uhr wach geworden.Und statt noch mal ins Bett zu kriechen,habe ich mir meine Gitarre geschnappt, gesungen, gespielt, gelacht, gelauscht.Drei Stunden Musik. Einfach so. Ohne Plan. Ohne Publikum.Nur ich. Und mein Klang.Und mein Atem.Und meine Stimme. Dann: drei
Die fĂŒnf SĂ€ulen des Hatha Yoga Körper, Atem, ErnĂ€hrung, Entspannung, Geist â ein Weg in dein wahres Sein In unseren Kursen, Ausbildungen und im gesamten LichtlĂ€cheln Portal flieĂen sie immer mit ein â die fĂŒnf SĂ€ulen des traditionellen Hatha Yoga. Sie sind fĂŒr viele der Einstieg in einen bewussteren Alltag, eine tiefere Verbindung mit dem
Wer ich bin. Wer wir sind. Und was LichtlĂ€cheln wirklich bedeutet. Willkommen auf meiner Seite â willkommen im LichtlĂ€cheln.Vielleicht hast du Yoga gegoogelt. Vielleicht hat dich das Leben hergetragen. Vielleicht bist du einfach neugierig. Wie auch immer â ich freue mich, dass du da bist. Denn diese Seite, dieser Blog, dieses LichtlĂ€cheln ist kein Projekt.
