22 Stimmen über die Kraft des bewussten und Verbundenen Atems Wir können Wochen ohne Nahrung leben, Tage ohne Wasser – doch nur wenige Minuten ohne Atem. Und trotzdem geschieht unser Atem die meiste Zeit völlig nebenbei. Vielleicht liegt gerade darin sein Geheimnis: Der Atem ist immer da. Vom ersten Atemzug unseres Lebens bis zum letzten […]
Wechselatmung (Nadi Shodhana) Was ist Wechselatmung? Wechselatmung bedeutet, abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch zu atmen. Im Yoga wird sie Nadi Shodhana genannt, was „Reinigung der Energiekanäle“ bedeutet. Sie wird genutzt, um das Nervensystem auszugleichen, den Geist zu beruhigen und den Atem bewusster zu lenken. Wirkungen Wechselatmung werden folgende Wirkungen zugeschrieben: Die Wirkung entsteht
