ab 11.1.2023 11 Uhr

500 h online
YOGA-Bewusstseins-
Coaching
Basic, Advanced & Teacher

Deine umfangreichste online Yoga Ausbildung
für deutschland, Österreich & schweiz

FÜR ALLE, DIE YOGA LIEBEN, NEULINGE, YOGALEHRER/INNEN
& 100 % Flexibel

LIEBST DU YOGA?

WILLST DU GANZHEITLICH WACHSEN, DICH VERÄNDERN, WEITERBILDEN & DEIN LEBEN SELBST IN DIE HAND NEHMEN?
MÖCHTEST DU  SELBSTSTÄNDIG SEIN, YOGA LEBEN ODER TRÄUMST DU SCHON LÄNGER DAVON MEHR YOGA ZU PRAKTIZIEREN?
BIST DU YOGANEULING ODER HAST DU BEREITS EINE YOGALEHRERAUSBILDUNG BESUCHT & MÖCHTEST DEIN WISSEN AUFFRISCHEN, VERTIEFEN & DEIN REPERTOIR ERWEITERN?
PRAKTIZIERST DU YOGA & MÖCHTEST ALLE SEITEN DES GANZHEITLICHEN YOGA KENNEN LERNEN & IN ALLER VIELFALT ERLEBEN?

JA! DANN BIST DU HIER GENAU RICHTIG!

Das umfangreichste
Yoga-Bewusstseins-Online Selbststudium.
FÜR DEUTSCHLAND, ÖSTERREICH & SCHWEIZ.

Wir bieten Dir

1. über 400 Videos & Audios

mit ÜBER 250 H HIGH QUALITY

Online & als DownloaD on vimeo on demand

GANZ NACH DEINEN WÜNSCHEN & BÜRFNISSEN.
BASIC BIS ADVANCED LEVEL, ALLE RICHTUNGEN & ALLE STILE.

2. 60 Yoga-Teacher-Skripte mit 1000 Seiten Studienmaterial

Du erhälst einen persönlichen Link zu den Yoga-Teacher-Skripten – 250 h selbststudium – mit QuiZ zum selbsttest: alle Prüfungsfragen & kurzantworten. 

3. ONLINE-LIVE-BEWUSSTSEINS-YOGA (OPTIONAL)
2-JAHRe KOSTENLOSE Teilnahme an allen Zoom-Yoga-Bewusstsein-Einheit live.
Zugang:  www.lichtlächeln.de über 67 Möglichkeiten

4. premium zertifiziert
Inklusive Premium Zertfikat (Das Lichtlächeln ist eine vom Regierungspresidium anerkannt Schule)

5. jetzt: exklusiv-Rabatt: 67 % geschenkt nur 1489 € (statt 4564 €)

Exklusiv Für die ersten 67 buchungen auf vimeo einmalige, einzigartige Gelegenheit – schnell sein lohnt sich!  Wert: BASIC: 1982 € ADVANCED: 1982 €
60 Teascher-Skripte: 600 €

WIR HABEN 25 JAHRE ERFAHRUNG 

Und wir haben bereits HUNDERTE YOGALEHRER/INNEN & YOGA ÜBENDE VOR ORT AUSGEBILDET, ALS AUCH VIEL LIEBE, ERFAHRUNG & PROFESSIONALITÄT IM UNTERRICHTEN VON
ONLINE YOGA & AUSBILDUNGEN!“ 

Roll am besten gleich Deine Yogamatte aus & starte mit unseren unverbindlichen, kostenfreien Einblicken in die ersten Videos.

Wir: Peter Lichtlächeln, Andrea, Stephie, Annette, Bianca, Natalie, Engracia, Martin, Thomas & viele Lichtlächeln Yoginis, Yogis, Lehrer & Lehrerinnen freuen uns Dich auf Deinem Weg zum Yogalehrer, zur Yogalehrerin begleiten zu dürfen! ♥
ALL YOU NEED FOR YOGA SELBSTSTUDIUM!
Dein Peter Lichtlächeln & Team 

und Noch eins:

♥ DIESES BASIC & ADVANCED YOGA-BEWUSSTSEINS-COACHING, ALS AUCH UNSERE 2-JAHRES YOGALEHRER AUSBILDUNGEN, SIND NICHT NUR FÜR YOGALEHRERINNEN, YOGA ÜBENDE ODER ANGEHENDE YOGALEHRERINNEN i.A. GEEIGNET, SONDERN AUCH FÜR ALLE DIE SICH SELBST SCHRITT FÜR SCHRITT NÄHER KENNEN LERNEN, IN KONTAKT MIT SICH SELBST KOMMEN, TIEFE SPIRITUELLE ERFAHRUNGEN MACHEN UND GANZHEITLICH WACHSEN WOLLEN. FÜR ALLE, DIE SICH AUF ALLEN EBENEN – ALSO KÖRPER, ENERGIEN, GEFÜHLE, GEDANKEN, INTUITION, HERZ, USW. – WEITERENTWICKELN WOLLEN. ES WIRD GENÜGEND ZEIT GEBEN, DAS THEORETISCH ERLERNTE WISSEN ZU VERINNERLICHEN UND IN DIE PRAXIS UMZUSETZEN. ♥

Deine & UNSERE Liebe zum Yoga!

♥ DIES IST DAS GROSSE HERZENPROJEKT VON PETER LICHTLÄCHELN & SEINEM TEAM AUS 10 WUNDERVOLLEN MENSCHEN. (YOGALEHRERINNEN & YOGALEHRER, YOGATHERAPEUTEN, EINE PSYCHOLOGIN, EIN MASSEUR, EINE HEILPRAKTIKERIN, MEDITATIONS- , ENTSPANNUNGS- & GEGENWÄRTIGKEITSLEHRER & MENSCHEN VOLLER LIEBE, ERFAHRUNG, HINGABE, FREUDE, VERTRAUEN & PROFESSIONALITÄT!
67 % SPAREN, YOGA PRAKTIZIEREN, LEBEN, LEHREN & ERFAHREN.
3 JAHRE „HERZENSARBEIT“ & 5000 H „PRODUKTIONSZEIT“
SEI DIE WICHTIGSTE PERSON IN DEINEM LEBEN & LEBE YOGA!
WIR UNTERSTÜTZEN DICH DABEI – MIT DIESEM einzigartigen Yoga-Bewusstseins-Coaching.

♥ Du wirst erkennen, wir unterrichten voller Liebe, Hingabe, einfühlsam-fordernd, professionell, mit Freude & Leichtigkeit. Überzeuge Dich selbst und schau Dir jetzt die ersten original Videos & Audios zur Ausbildung an – Transparent, authentisch, ehrlich, humorvoll! ♥

♥ 100 % & Flexibel!! ♥
Ganz in Deiner Zeit
& nach Deinen Wünschen & Bedürfnissen!

„ALL YOU NEED
FOR YOGA“

ALL YOU NEED FOR ASANA – PRANAYAMA – SONNENGRÜSSE – MEDITATION – ENTSPANNUNG – YOGAUNTERRICHT – YOGAUNTERRICHTEN – ASANALEXIKON FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE & YOGALEHRER – HILFESTELLUNGEN, KORREKTUREN – HANDS-ON – AFFIRMATIONEN – VISUALISIERUNGEN – BHANDAS – MUDRAS – HATHA – KUNDALINI – KARMA -JNANA – RAJA – BHAKTI – YIN – ASHANGA – VINYASA – BEWUSSTSEIN & WACHSTUM 

über 400 Videos & Audios
im Überblick (über 250 Stunden)

BASIC-Ausbildung  1982 €

Basic 1:
Pranayama & Bewusstsein

Pranayama-Videos

• 1.1.1 – das Wunder des Atems, Atmen Rhythmus  & die wichtigsten Bandhas in Theorie & Praxis 


• 1.1.2 – die heilsame Wirkung von Pranayama, Atmen leicht gemacht & die basic Basicatmungen


• 1.1.3 – Einführung in Anuloma Viloma, die Wechselatmung, für mehr Gelassenheit, inneren Frieden, Harmonie & klares Bewusstsein auf allen Ebenen


• 1.1.4 – Wechselatmung 4/8/8 10 min


• 1.1.5 – Wechselatmungsmeditation für Zwischendurch


• 1.1.6 –  Ujjayi, Bandhas, Nabo Mudra, Kechari Mudra & die Ur-Kraft des Lächeln, Schritt für Schritt & detailliert. 


• 1.1.7 – Einführung ins Kapalabhati, die Schnellatmung, für mehr Klarheit, Prana, Lebensfreude & Humor.


• 1.1.8 – 3 Runden Kapalabhati (Sivananda), Mittelstufe, klassisch & gerne täglich


• 1.1.9 – Kapalabhati für Zwischendurch.


• 1.1.10 –  Kapalabhati, Wechselatmung, Biene & nachspüren 1


• 1.1.11 – die Chakra-Atmung – Reinigung & Klärung


• 1.1.12 – Ich liebe mich. Ujjayi Chandra Pranayama


• 1.1.13 – Wechselatmung mit Selbstliebekarten für mehr Selbstliebe & Wertschätzung


• 1.1.14 – Gyan Mudra & Kapalabhati


• 1.1.15 – kleine Einführung in Surya Bheda


• 1.1.16 – Kapalabhati, Wechselatmung, Biene & nachspüren 2


• 1.1.17 – Kapalabhati 6 Runden

Pranayama-Audios

• 1.1.18 – do your Pranayama – Sonne, Mond & Wechselatmung


• 1.1.19 – do your Pranayama – Kapalabhati, Kreisatmung & Bewegtes Kapalabhati


• 1.1.20 – Music for Pranayama & Inspiration – Binaural Sadhana


• 1.1.21 – Kapalabhati 20, 40, 60 – gerne täglich & mehr


• 1.1.22 – der Segen der Einatmung


• 1.1.23 – Ujjayi Mondatmung mit Selbstliebe Karten


• 1.1.24 – do your Pranayama – Biene, Löwe, Lachlöwe, Gähnen


• 1.1.25 – do your Pranayama – Gorilla, Palme, Pusteblume


• 1.1.26 – do your Pranayama – Grundatmungen & Bewegter Atem

basic 2:
Sonnengruss & aktive flows

Sonnengruß & Dynamische-Videos

• 1.2.1 – Sonnengruß Fokus auf die einzelnen Stellungen


• 1.2.2 – einfach mal 8 Sonnengrüße 


• 1.2.3 – meditative Sonnengrüße & klassische Tiefenentspannung auf allen Ebenen


• 1.2.4 – einfach mal 12 Sonnengrüße


• 1.2.5 – Gelenkschmiere für Gesundheit & Beweglichkeit


• 1.2.6 – 14 Sonnengrüße mit Om-Om-Om & Herzlächeln-Relaxation


• 1.2.7 – Einführung in die Überkreuzbewegungen – Klarheit & Vitalität


• 1.2.8 – 20 Sonnengrüße mit Gitarre, Mantren & musikalischem Autogenem Training 


• 1.2.9 – Surya Namaskar – 15 Basic & 15 Advanced


• 1.2.10 – Heldenflow & Wechselatmung – Ich bin Liebe & ich bin Licht.


• 1.2.11 – Heldenflow, Kapalabhati & Wortmeditation


• 1.2.12 – 12 Sonnengrüße & „wie sind die Menschen in dieser Stadt“


• 1.2.13 – Sonnengruß auf dem Stuhl & Atementspannung


• 1.2.14 –  Gehirnaktivierung für mehr Klarheit & Harmonie


• 1.2.15 – Dynamischer Drehsitz für Zwischendurch


• 1.2.16 – Einführung in die Überkreuzbewegungen – aktivierend, energetisierend & heilend
  1.2.17 – 8 Aufladeübungen, im Sitzen & Stehen, für mehr Vitalität & Energie
  1.2.18 –  Sonnengruß auf dem Stuhl & Tratak
  1.2.19 –  Sanfte Sonnengrüße & Entspannung


• 1.2.20 –  Einführung in den supersanften Sonnengruß


• 1.2.21 – Sonnengruß zur Kräftigung für Zwischendurch


• 1.2.22 –  Sanfte Sonnengrüße & Mantrameditation


• 1.2.23 – 10 meditative Sonnengrüße & klassische Tiefenentspannung Audio


• 1.2.24 – Kapalabhati, 4 Heldenflows & Meditation 


• 1.2.25 –  Kapalabhati, 8 Heldenflows & Meditation
  
  basic 3: Entspannung & Bhakti

Videos

• 1.3.1 –  einfach mal schütteln – baut Stress & Spannung ab


• 1.3.2 – Autogenes Training 1 & 2 für Zwischendurch


• 1.3.3 – Autogenes Training auf dem Stuhl


• 1.3.4 – Grimassen schneiden entspannt


• 1.3.5 –  im Wald – tief durchatmen & tief entspannen


• 1.3.6 – PMR auf dem Stuhl


• 1.3.7 – Yoga Nidra für Bewusstseinserweiterung & tiefe Entspannung, ganz ausführlich & zentrierend


• 1.3.8 – Bodyscan für Zwischendurch


• 1.3.9 –  Inspiration & Meditation: die Palme


• 1.3.10 – Bodyscan auf dem Stuhl


• 1.3.11 –  15 min Autogenes Training mit Visualisierungen


• 1.3.12 – Zukunftsfantasiereise im Sitzen


• 1.3.13 – Fantasiereise – Fluss, Fließen, Genießen


• 1.3.14 – schwere Hände, leichte Hände – eine Einstellungssache


• 1.3.15 – sich mit der Erde & dem Himmel verbinden


• 1.3.16 – Gyan Mudra für Zwischendurch

Audios

• 1.3.17 – die Baummeditation – komm in Deine Kraft


• 1.3.18 – PMR für Zwischendurch


• 1.3.19 – zur Erinnerung & wesentlich – die drei Siebe – innerer Frieden & wahre Entspannung – fühl rein


• 1.3.20 – der Friede des Fischers – entspannt nachhaltig


• 1.3.21 – Geschichte zur Entspannung – das perfekte Herz


• 1.3.22 – Blitz-Herz-Entspannung


• 1.3.23 – Progressive Muskelentspannung für Zwischendurch


• 1.3.24 – das hat der liebe Gott gemacht – Geschichten-Entspannung für die ganze Familie


• 1.3.25 – Fantasiereise – das Segelboot


• 1.3.26 – Theorie der Entspannung & des Autogenen Training, Formeln, Körperreaktionen, Tipps & Tricks (mit Musik)


• 1.3.27 – Einführung in die Bhagavad Gita, mit persönlichen Kommentaren von Peter Lichtlächeln – danke Baba


• 1.3.28 –  Entspannung durch den Körper wandern lassen, ganz losgelöst & frei


• 1.3.29 – die Hüterin des Lichts – erinnere Dich, woher Du kamst, wohin Du gehst & wer Du bist


• 1.3.30 – der Regenbogen, tiefe Entspannung mit Farben


• 1.3.31 – viele weise Sprüche & Inspirationen zum Meditieren


• 1.3.32 – der kaputte Tontopf


• 1.3.33 – Entspannung für Kinder & Erwachsene: der große Hunde, Geschichte für mehr Selbstbewusstsein


• 1.3.34 – Entspannung für Kinder & Erwachsene – besser als ein Fahrrad


• 1.3.35 – Yin Therapie & ein gesunder, natürlicher, tiefer Schlaf & morgens frisch & erholt aufwachen


• 1.3.36 – Yin Therapie & ein harmonischer Blutdruck, Gelassenheit & tiefe Entspannung


• 1.3.37 – Stuhl-Therapie & die Chakren


• 1.3.38 – Stuhl-Therapie & die Liebe entspannt


• 1.3.39 – Stuhl-Therapie & Herzöffnung


• 1.3.40 – Yoga Nidra auf dem Stuhl

Basic 4: Meditation & Raja

Videos

• 1.4.1 – Einführung in die Meditationspraxis


• 1.4.2 – Einführung in die Wortmeditation + Praxis 


• 1.4.3 – Einführung in die Eigenschaftmeditation 


• 1.4.4 – Lächeln hilft immer! 


• 1.4.5 – lächelnde Herz Zeremonie für Zwischendurch


• 1.4.6 – Gebet des Herzens für Zwischendurch


• 1.4.7 – Sich-Selbst-Umarmung für Zwischendurch


• 1.4.8 – Einführung in die SOHAM Meditation + Praxis


• 1.4.9 – Sich-Selbst-Umarmung (15 min)


• 1.4.10 – Einführung in die OM Meditation + Praxis


• 1.4.11 – Gobinde Sonnengrüße & Muladhara-Chakra-Tönen


• 1.4.12 – KOMBI 1: 20 Sonnengrüße + Wortmeditation


• 1.4.13 – Bewegter Atem Meditation für Zwischendurch


• 1.4.14 – hörbare Atemmeditation für Zwischendurch


• 1.4.15 – Dankbarkeit für Zwischendurch


• 1.4.16 – Fühl-Meditation für Zwischendurch


• 1.4.17 – Ein-Aus-Meditation für Zwischendurch


• 1.4.18 – Zählmeditation für Zwischendurch

Audios

• 1.4.19 – Meditation über die Wesentlichkeit des Jetzt


• 1.4.20 – Atem-Impuls-Meditation


• 1.4.21 – Vortrag zu den ersten vier Yoga Sutren von Patajali – selbstbestimmt, gegenwärtig & frei leben


• 1.4.22 – Yin Therapie & der Nieren- Blasenmeridian


• 1.4.23 – Yin Therapie & der Leber- Gallenmeridian


• 1.4.24 – Yin Therapie & der Milz- Magenmeriadian


• 1.4.25 – Yin Therapie & der Lungen- Dickdarmmeridian


• 1.4.26 – Vortrag zum Raja Yoga & den Geisteszuständen


• 1.4.27 – alles ist ein Spiegel


• 1.4.28 – Kinder-Meditations-Geschichte – warum der Himmel so weit weg ist


• 1.4.29 – wie man in den Wald schreit


• 1.4.30 – Music for Meditation & Inspiration – Soft-Vibe-Sound
  Short and Deep


• 1.4.31 – Music for Meditation & Inspiration – Atlantic Vibes Short and Deep


• 1.4.32 – Music for Meditation & Inspiration – go into Meditation Short and Deep

Basic 5: AsANA & Hatha

Asana-Vielfalt-Videos: „Eine Einführung in die klassischen Asanas mit Wirkungen, Modifikationen, Ansagen … Tipps & Tricks für die eigene Praxis & den Unterricht

• 1.5.1 – Asanas & mehr für einen gesunden oberen Rücken


• 1.5.2 – Sanfte Einführung in Savasana & Navasana 


• 1.5.3 – intensivere Einführung in Savasana & Navasana


• 1.5.4 – Sarvangasana – Schulterstand


• 1.5.5 – Halasana – Pflug


• 1.5.6 – Matsyasana – Fisch


• 1.5.7 – eine intensivere Einführung in Schulterstand, Pflug & Fisch


• 1.5.8 – Asanas & mehr – Yogatherapie für den ganzen Rücken 


• 1.5.9 – Nakarasana, die Krokodilsübungen


• 1.5.10 – Asanas & mehr – Heilung für Hals, Nacken & Schultern


• 1.5.11 – Simhasana – Löwe


• 1.5.12 – Kleine Einführung in Bhujangasana (Kobra), als auch Shallabhasana (Heuschrecke), sowie Dhanurasana (Bogen) & Vogel


• 1.5.13 –  Asanas & mehr für die Lendenwirbelsäule & Stabilität im Leben


• 1.5.14 – ein kleine Einführung in die stehende Vorwärtsbeuge – einfach loslassen


• 1.5.15 – Asanas & mehr für einen gesunden Beckenboden


• 1.5.16 – Beispiel Anfängerkursstunde mit Tipps & Tricks für Lehrende


• 1.5.17 – Dhanurasana (Bogen)


• 1.5.18 – Bhujangasana (Kobra)


• 1.5.19 – Shallabhasana (Heuschrecke)


• 1.5.20 – Krokodile für Flexibilität auf allen EbenenAudios


• 1.5.21 – Stehübungen


• 1.5.22 – Kniebeuge – Namasté


• 1.5.23 – Seitbeugen – Spaziergang


• 1.5.24 – Schwimmbad


• 1.5.25 –  Singyoga


• 1.5.26 – Intensivere Einführung in Drehsitz, Baum, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck & Relaxation (Mitschnitt Personal Yoga)


• 1.5.27 – Einführung in Kniebeuge, Päckchen, Beindehnübung & Krokodil (Mitschnitt Personal Yoga


• 1.5.28 – Stuhl – Boot – Kind – Kobra


• 1.5.29 – Vorbeuge – Armstärkung – Aufstehen


• 1.5.30 – Drehübungen


• 1.5.31 – Hals – Nacken – Schulter


• 1.5.32 – Katzenübungen


• 1.5.33 – Intensivere Einführung in die Kobra, Königskobra, Vogel, Heuschrecke, Bogen & Relaxation


• 1.5.34 – Schulterbrücke dyn. & stat., Chakrasana, Vorwärtsbeuge klassisch & gegrätscht, schiefe Ebene & Tisch (Mitschnitt Personal Yoga)


• 1.5.35 – Intensivere Einführung in Taube, Halbmond, Kamel, Spagat, Diamant & Relaxation (Mitschnitt aus dem Personalyoga)

Basic 6: Yogastunden, Jnana & InspiratioN
Mit Vertiefung in die wichtigsten Themenbereiche des Yoga, Tipps & Tricks für Yogalehrer, hunderte Übungen, Hintergrund Wissen, Theorie & ganz viel Praxis.

Videos  – basic & sanft & Anfänger 

• 1.6.1 – Basic Yogastunde „tief Durchatmen“ 


• 1.6.2 – Basic Yogastunde „entspannter Nacken“ 


• 1.6.3 – Basic Yogastunde „Gelenke fit & mobil“ 


• 1.6.4 – Basic Yogastunde „Lade Dich neu auf“ 


• 1.6.5 – Basic Yogastunde „Gehirnaktivierung“ 


• 1.6.6 – Sanfte Yogastunde „klassisch“ 


• 1.6.7 – Sanfte Yogastunde „entspannter Rücken“


• 1.6.8 – Sanfte Yogastunde „Affirmationen“ 


• 1.6.9 – Sanfte Yogastunde „entspanntes Becken & Hüftöffner“ 


• 1.6.10 – Sanfte Yogastunde „stärke Deine Energiezentren“


• 1.6.11 – Basic Yogastunde „Das Kartenset“


• 1.6.12 – Basic Yogastunde „Energieboost“


• 1.6.13 – Basic Yogastunde „Klangyoga“


• 1.6.14 – Basic Yogastunde „Mondgruß“ Videos – Yoga auf dem Stuhl (Schwerpunkt Senioren, Büro & Alltag)


• 1.6.15 – Stuhl Yoga & die Welt der Chakren


• 1.6.16 – Stuhl Yoga – so wie Du atmest, so lebst Du


• 1.6.17 – Stuhl Yoga für Hals, Nacken & Schulter


• 1.6.18 – Stuhl Yoga für mobile Gelenke & Beweglichkeit


• 1.6.19 – Stuhl Yoga – lade Dich auf


• 1.6.20 – Stuhl Yoga – aktiviere Dein Gehirn


• 1.6.21 – Stuhl Yoga – angelehnt an die Rishikesh Reihe


• 1.6.22 – Stuhl Yoga für einen gesunden Rücken & eine flexible Wirbelsäule


• 1.6.23 – Stuhl Yoga & die Welt der Affirmationen


• 1.6.24 –  Stuhl Yoga – Yin Yogatherapie mal anders


• 1.6.25 – Yoga bei Erkältungskrankheiten


• 1.6.26 – Yoga bei Erkältungskrankheiten 2Audios


• 1.6.27 – Stuhl Yoga „Singendes Yoga“


• 1.6.28 – Stuhl Yoga – als ich mich selbst zu lieben begann


• 1.6.29 – Stuhl Yoga – Energie


• 1.6.30 – Stuhl Yoga – Herzöffnung


• 1.6.31 – dankbar – lachen auf dem Stuhl


• 1.6.32 – Basic Yogastunde – sanftes Üben


• 1.6.33 – Basic Yogastunde – Schulter-Nacken-Hals


• 1.6.34 – Basic Yogastunde – Aufladeübungen


• 1.6.35 – Basic Yogastunde – Gehirnaktivierung

• 1.6.36 – Basic Yogastunde – entspanntes Üben


• 1.6.37 – Basic Yogastunde – Rücken


• 1.6.38 – Basic Yogastunde – Affirmationen


• 1.6.39 – Basic Yogastunde – Becken


• 1.6.40 – Basic Yogastunde – Chakren


• 1.6.41 – Basic Yogastunde – Energie


• 1.6.42 – Basic Yogastunde – Klang


• 1.6.43 – Basic Yogastunde – Herzöffnung


• 1.6.44 – Yoga auf dem Stuhl – ganz sanft


• 1.6.45 – Yoga auf dem Stuhl – Schulter-Nacken-Hals


• 1.6.46 – Yoga auf dem Stuhl – Gehirnaktivierung


• 1.6.47 – Yoga auf dem Stuhl – klassisch


• 1.6.48 – Yoga auf dem Stuhl – Rücken


• 1.6.49 – Tipps für Yogalehrer & Gefahr erkannt, Gefahr gebannt


• 1.6.50 – Basic Yogastunde – Gelenke


• 1.6.51 – Basic Yogastunde – Selbstliebekarten


• 1.6.52 – Music for Yoga – Long and Deep – into Meditation


• 1.6.53 – Stuhl-Yoga & wundervolle Affirmationen


• 1.6.54 – Stuhl-Yoga & die Dankbarkeit


• 1.6.55 – Stuhl-Yoga & das Energie-Tanken
  

  Basic 7: ANATONIE, PHySIOLOGIE Psychologie & HEILUNG
  
  Audios

  
  


• 1.7.1 – Bewegungsapparat – Skelett


• 1.7.2 –  Yoga & mehr bei Allergien


• 1.7.3 –  Yoga & mehr bei Allergien 2


• 1.7.4 – Yoga auf dem Stuhl – Gelenke 1


• 1.7.5 – Yoga auf dem Stuhl – Gelenke 2


• 1.7.6 – Yin Therapie & der yogische Umgang mit Sorgen & Ängsten (viele Tipps & Tricks)


• 1.7.7 – Herz & Herzkreislaufsystem


• 1.7.8 – Atmung

Basic 8:  THEORIE-, LEHR- & WEISHEITSAUDIOS

• 1.8.1 – Einführung in die 6 Yogawege, Hatha, Kundalini, Raja, Karma, Jnana & Bhakti – ein kurzer Überblick


• 1.8.2 – die 5 Säulen des Yoga


• 1.8.3 – alles was ich sehe, habe ich selbst erschaffen


• 1.8.4 – Basic Tipps zum Yogaunterrichten 


• 1.8.5 – Grundlagen des Yogaunterrichtens, als auch die eigene Praxis


• 1.8.6 – Vortrag zu den verschiedenen, vielfältigen Yogarichtungen & Stile


• 1.8.7 –  die Weisheit der Prärierose


• 1.8.8 – Yin Yogatherapie – alles zu den Meriadianen


• 1.8.9 – Einführung in die Hatha Yoga Pradipika, nicht nur für Hatha Yoginis & Yogis (mit Musik)


• 1.8.10 – Yin Yogatherapie – alles zur Praxis


• 1.8.11 – Yin Yogatherapie – alle Grundlagen


• 1.8.12 – Regen-Donner-Naturgeräusche


• 1.8.13 – Starker-Wind-Naturgeräusche


• 1.8.14 – Wellen-Naturgeräusche

ADVANCED-Ausbildung 1982 €

Advanced 1: Pranayama 

Videos

• 2.1.1 – Kapalabhati 80/160/240 & Nachspüren mit Gitarre & Herzensliedern


• 2.1.2 – kleine Einführung in Surya Bhedana – die Sonnenatmung für mehr Prana & Sonnenenergie


• 2.1.3 – Feueratem (2 min), Meditation (5min) & Gyan Mudra


• 2.1.4 –  Feueratem (2 min), Bhuddhi Mudra & Meditation (5 min)


• 2.1.5 – 75 min Master-Pranayama – intensive Energieerweckung


• 2.1.6 – Kapalabhati 20/40/60 zum Wiedereinstieg


• 2.1.7 – Uddiyana Bandha Energiedusche für Zwischendurch


• 2.1.8 – Kapalabhati 50 Atemzüge, Fokus Energie


• 2.1.9 – Agni Sara Energiedusche für Zwischendurch


• 2.1.10 – Shuni Mudra & visuelle Wechselatmung für intentsive Harmonie & Klarheit


• 2.1.11 – intensives Master-Bhastrika mit Maha Bandha


• 2.1.12 – Sonnenatmung mit Bandhas


• 2.1.13 – Kapalabhati 50 Atemzüge, Fokus Geist


• 2.1.14 – Kapalabhati 50 Atemzüge, Fokus Affirmationen


• 2.1.15 –  Surya Mudra für Zwischendurch – unterstützt die Atempraxis


• 2.1.16 – PITTA Reduktionsprogramm


• 2.1.17 – VATA Reduktionsprogramm


• 2.1.18 – KAPHA Reduktionsprogramm


• 2.1.19 – Kapalabhati 40/80/120 & Viparita Karani


• 2.1.20 – intensives Master-Kapalabhati & kombinierte Entspannung Audios


• 2.1.21 – Do your Pranayama – Ujjaji & Herzatmung entspannt


• 2.1.22 – Do your Pranayama – Uddyana Bandha, Agni Sara & Unendlichkeitsatem


• 2.1.23-  Do your Pranayama – Licht- & Farbatmung


• 2.1.24 – Do your Pranayama – Chakras, Stöhnen, Atmen


• 2.1.25 – Do your Pranayama – Himmel & Erde, Plavini & verbundender Atem

Advanced 2: Sonnengrüsse & Aktive flows

Videos

• 2.2.1 – 20 Sonnengrüße „Gayatri & Regenbogenentspannung“


• 2.2.2 – Sonnengrüße zur Kräftigung 42 min


• 2.2.3 – 40 Sonnengrüße, begleitet mit Gitarre, Mantren & einer tiefen Entspannungen


• 2.2.4 – 20 Heldenflows im 2 Sekunden Takt, Om & Meditations-Entspannung


• 2.2.5 – 40 Sonnengrüße mit schönen Worten, Meditationsklängen & Entspannung


• 2.2.6 – Ganz langsame Sonnengrüße & Blitz-PMR


• 2.2.7 – Kindersonnengrüße & tiefe Dankbarkeit für Zwischendurch


• 2.2.8 – 108 Sonnengrüße komplett mit Surya Mantra & langer Tiefenentspannung


• 2.2.9 – 20 Sonnengrüße mit Fokus auf die Wirkungen


• 2.2.10 – 108 Sonnengrüße mit Verbundenem Atem & HerzAtemEntspannung


• 2.2.11 – 108 Sonnengrüße komplett mit musikalischer Begleitung & Herzenslieder & musikalischer Endentspannung


• 2.2.12 – 22 Sonnengrüße, 3 Runden Kapalabhati, 14 Runden Wechselatmung & Entspannung


• 2.2.13 – 20 Sonnenhelden & Atem, Klang, Raummeditation


• 2.2.14 – 20 Heldenflows, meditativ mit Musik & Om
  


• 2.2.15 – 30 Sonnengrüße komplett mit Surya Namaskar Mantra, 3 Runden Kapalabhati, 10 min Wechselatmung & Entspannung


• 2.2.16 – 15 min Sonnengrüße mit Gitarre, Entspannung & bin bereit


• 2.2.17 –  Gobinde Sonnengrüße & Muladhara-Chakra-Tönen


• 2.2.18 – 20 Sonnenhelden & Energie-Wellen-Entspannung


• 2.2.19 – Gobinde Sonnengrüße & Svadhistana-Chakra-Tönen


• 2.2.20 – Mastersonnengrüße & Asanas


• 2.2.21 –  108 Sonnengrüße komplett durchgezählt mit dem Mantra Om & intensiver Entspannung Audios


• 2.2.22 – Kapalabhati, 20 Heldenflows & Meditation


• 2.2.23 – eine Runde Kinderyoga Sonnengruß – Variation

Advanced 3: Entspannung & Bhakti

Videos

• 2.3.1 – Wohlfühlort-Geborgenheits-Entspannung


• 2.3.2 – Positive Affirmationen über Vergebung & Loslassen für Zwischendurch


• 2.3.3 – Laya Yoga, Bewusstseinserweiterung, klar & ausführlich


• 2.3.4 – Überphysisches Hören


• 2.3.5 – Überphysisches Sehen


• 2.3.6 – Räkeln & Strecken


• 2.3.7 – Positive Affirmationen über die Liebe & Herz für Zwischendurch


• 2.3.8 – Sinnliche Entspannung & Welle des Wohlgefühls für Zwischendurch Audio


• 2.3.9 – systematisch das Gesicht entspannen


• 2.3.10 – Heilung bei Rheuma 1


• 2.3.11 – Heilung bei Rheuma 2


• 2.3.12 – Sprüche-Meditation über die Wunder des Alleinsein


• 2.3.13 – Affirmationen über Erfolg auf allen Ebenen


• 2.3.14 – Affirmationen über Gesundheit & Wohlbefinden


• 2.3.15 – Yoga Nidra ausführlich


• 2.3.16 – am Meeresstrand Wohlfühlentspannung


• 2.3.17 – der Bach Meditationsentspannung


• 2.3.18 – der Duft des Waldes, Entspannung für neue Frische & Klarheit (mit Musik)


• 2.3.19 – der Wasserfall (mit Musik)


• 2.3.20 – Ich lasse los, ich entspanne! Tauche tief ein!
  


• 2.3.21 –  der Bär Wuschel (Kinderyogageschichte)

Advanced 4:  Meditation & raja

Videos

• 2.4.1 – die lächelndes Herz Meditation 


• 2.4.2 – Gebet des Herzens – Zeremonie für Selbstliebe & Selbstverantwortung


• 2.4.3 –  Denkst Du in Worten oder Bildern. Oder gehst Du in Deinen Gefühlen auf. Spür rein.


• 2.4.4 –  Bevor Du igendetwas wichtiges tust. (Sprüche-Meditation)


• 2.4.5 – Achte auf Deine Gedanken. (Sprüche-Meditation für Zwischendurch)


• 2.4.6 – Ausführliche Ausdehnungsmeditation in die Weite & Bewusstsein


• 2.4.7 – Weisheitsgeschichtenmeditation, die Pakete am Baum


• 2.4.8 – der Materialist & der Yogi – spür rein


• 2.4.9 – Einführung in die Glaubensmeditation für Kranke & Gestresste – Gesundheit & Wohlbefinden


• 2.4.9 – Einführung in die Glaubensmeditation für Kranke & Gestresste – Gesundheit & Wohlbefinden 


• 2.4.10 . Nada Yoga – Chakra tönen für mehr Freude, Leichtigkeit & Liebe


• 2.4.11 – Basischakra – Spüren für Zwischendurch


• 2.4.12 – Sakralchakra – Spüren für Zwischendurch


• 2.4.13 – Solarplexus-Chakra – Spüren für Zwischendurch


• 2.4.14 – Herzchakra – Spüren für Zwischendurch


• 2.4.15 – Kehlchakra – Spüren für Zwischendurch


• 2.4.16 – Stirnchakra – Spüren für Zwischendurch Audios

• 2.4.17 – Entspannungs-Meditation – Wertschätzung & Wunder


• 2.4.18 – Musik zum Meditieren & Studieren


• 2.4.19 – langer Vortrag zum Resonanzgesetz & seine wundervolle Anwendung im Leben


• 2.4.20 – Stuhltherapie – Chakren


• 2.4.21 – Liebe, gib, diene … & meditiere.


• 2.4.22 – Deep-Space-Music for Meditation 


• 2.4.23 – Zusammenfassung der Yoga Sutren – Kapitel 1 ab 1.5, die Theorie des Geistes


• 2.4.24 – Zusammenfassung der Yoga Sutren – Kapitel 2: die Spirituelle Praxis


• 2.4.25 – Zusammenfassung der Yoga Sutren – Kapitel 3: Außergewöhnliche Kräfte


• 2.4.26 – Zusammenfassung der Yoga Sutren – Kapitel 4: Befreiung


• 2.4.27 – hör nur auf die innere Stimme


• 2.4.28 – Singendes Stuhl-Yoga


•  

Advanced 5:  Asana & Hatha
Videos: „Eine Einführung in die Asana mit Wirkungen, Modifikationen, Ansagen … Tipps & Tricks für die eigene Praxis & den Unterricht“

• 2.5.1 –  Janu Shirasana – halbe Vorwärtsbeuge


• 2.5.2 – Akarna Dhanurasana – Pfeil und Bogen


• 2.5.3 –  Chakrasana – Rad


• 2.5.4 – Kurmasana – Schildkröte


• 2.5.5 – Vrikshasana (Baum)


• 2.5.6 –  Malasana – Girlande


• 2.5.7 –  Vajrasana – der Felsensitz


• 2.5.8 – Anjaneyasana (Halbmond)


• 2.5.9 – Eka Pada Shirasana – Liegender Spagat


• 2.5.10 – Ustrasana – Kamel

Advanced 6:  YogaEinheiten & Raja

Videos mit vielen Tipps, Tricks & Erfahrungsberichten aus über 25 Jahren Unterrichtserfahrung – advanced

• 2.6.1 – Einführung ins Yin Yoga in Theorie & Praxis


• 2.6.2 – Yin Yoga Therapie zum Thema: Niere-Blase


• 2.6.3 – Yin Yoga zum nähren des Leber-Gallen-Meridian


• 2.6.4 – Yin Yoga Milz-Magen & eine gesunde Verdauung


• 2.6.5 – Yin Yoga Therapie zum Thema: Lunge-Dickdarm


• 2.6.6 – Yin Yoga Therapie zum Thema: Herzbeutel


• 2.6.7 – Yin Yoga & der Rücken atmet auf


• 2.6.8 – Yin Yoga für eine flexible & entspannte Hüfte & ein stabiles Becken


• 2.6.9 – Yin Yoga für Energiefluss in den Beinen


• 2.6.10 – Yin Yoga Therapie für Schultern, Nacken & Arme


• 2.6.11 – Yin Yoga Therapie zum Überwinden von Sorgen & Ängsten


• 2.6.12 – Faszien-Yoga zur Immunstärkung & Lebensfreude


• 2.6.13 – Faszien-Yoga für gesunde Knie


• 2.6.14 – Yin Yoga Therapie für einen tiefen, erholsamen & gesunden Schlaf


• 2.6.15 – Yin Yoga zum senken & harmonisieren des Blutdruck


• 2.6.16 – Mittelstufen Yogastunde „klassisch“, angelehnt an die Rishikesh Reihe & den Lichtlächeln Übungsplan 


• 2.6.17- Mittelstufen Yogastunde für Bewusstheit, Gegenwärtigkeit & Achtsamkeit


• 2.6.18 – Mittelstufen Yogastunde mit wundervollen Affirmationen, für ein selbstbestimmtes Leben
  


• 2.6.19 – Anfängerkurs Beispielstunde 1, mit vielen Tipps & Tricks (auch zum Unterrichten)


• 2.6.20 – Positive Affirmationen über Partnerschaft & Beziehung für Zwischendurch


• 2.6.21 –  Yoga bei Adipositas


• 2.6.22 – Yoga bei Adipositas 2


• 2.6.23 – Positive Affirmationen über Dein Wohlfühlgewicht & Selbstliebe


• 2.6.24 – 10 Sonnengrüße, Schulterstand, Pflug, Fisch, stehende VB, Low-Flow, Kind, Drehsitz, Savasana Audios


• 2.6.25 – Fortgeschrittene Yogastunde Thema Atem & Asanavariationen (Mitschnitt Personal Yoga)


• 2.6.26 – Rücken-Fit – oberer Rücken


• 2.6.27 – Rücken-Fit – Lendenwirbelsäule


• 2.6.28 – Rücken-Fit – Schulter-Nacken


• 2.6.29 – Rücken-Fit – komplett Programm


• 2.6.30 – Rücken-Fit – Beckenboden
  


• 2.6.31 – Yoga für Schwangere – 1. Trimester


• 2.6.32 – Yoga für Schwangere – 2. Trimester


• 2.6.33 – Yoga für Schwangere – 3. Trimester


• 2.6.34 – Yoga für Schwangere – gesunder & stabiler Rücken, nachhaltig & effizient 


• 2.6.35 – Yoga für Schwangere – Deine Herzverbindung & wohin Du auch gehst, geh mit ganzem Herzen


• 2.6.36 – Rückbildungsyoga – erwecke Deinen Körper


• 2.6.37 – Rückbildungsyoga – lade Dich auf mit frischer, neuer Energie


• 2.6.38 – Rückbildungsyoga – aktiviere & stabilisiere Schritt für Schritt Deinen Beckenboden


• 2.6.39 – Rückbildungsyoga – kräftige & stabilisiere Schritt für Schritt Deinen Rücken


• 2.6.40 – Rückbildungsyoga – starke Bauchmuskeln & eine gesunde Lendenwirbelsäule


• 2.6.41 – Yin-Stuhl-Therapie


• 2.6.42 – Basic-Herzöffnungs-Yogastunde
  

  ADvanced 7:  ANATONIE, PHYSIOLOGIE, PSYCHOLOGIE & HEILUNG
  
  Audios

  
  


• 2.7.1 – Mikrobiologie


• 2.7.2 – Hämatologie


• 2.7.3 – Lymphe


• 2.7.4 – Verdauung


• 2.7.5 – Stoffwechsel


• 2.7.6 – Niere


• 2.7.7 – Hormone


• 2.7.8 – Sinnesorgane


• 2.7.9 – Yin Therapie & sanftes, langes Üben


• 2.7.10 – Yin Therapie & der gesunde Rücken


• 2.7.11 – Yin Therapie & die Hüfte


• 2.7.12 – Yin Therapie & die Beine


• 2.7.13 – Yin Therapie & flauschige Schultern, ein entspannten Nacken 

Advanced 8: Theorie-, Lehr- & Bewusstseins-audios & Musik

• 2.8.1 – Einführung ins Nadayoga – die Welt ist Klang & Schwingung – wie Du


• 2.8.2 – die Vielfalt der Yogarichtungen – eine Übersicht


• 2.8.3 – Einführung ins Yoga bei bestimmten Krankheitsbildern


• 2.8.4 – Einführung ins Yoga für Schwangere – alle Grundlagen, viele Tipps & Tricks


• 2.8.5 – Einführung in die Theorie des Rückenyoga, mit ganz viel Hintergrundwissen


• 2.8.6 – die Quelle des Lebens – Atman & Wonne – Meditation


• 2.8.7 – Music for Meditation & Inspiration – Atlantic Vibes Long and Deeper


• 2.8.8 – Regen-Naturgeräusche


• 2.8.9 – Vögel-Naturgeräusche


• 2.8.10 – Vögel-Naturgeräusche 2

Die 60 Skripte als PDF

Themenübersicht

Grundlagen
1. Yoga – Jahrtausende altes Wissen bis heute aktuell
2. Veden und Upanishaden
3. Bhagavad Gita
4. Yogaweisheiten des Patanjali1
5. Yogaweisheiten des Patanjali2
6. Yogaweisheiten des Patanjali3
7. Yogaweisheiten des Patanjali4
8. Hatha Yoga Pradipika
9. Yogameister
10. Hatha Yoga
11. Raja Yoga
12. Karma Yoga
13. Bhakti Yoga
14. Jnana Yoga
15. Kundalini Yoga

Yogaunterricht
16. Die Yogalehrerin, der Yogalehrer
17. Grundlagen des Yogaunterrichtens
18. Anfängerkurs
19. Mittelstufe
20. Sanftes Yoga
21. Yoga auf dem Stuhl
22. Kinderyoga
23. Yoga für Jugendliche
24. Fortgeschrittenes Yoga
25. Hilfestellungen und Korrekturen
26. Lachyoga
27. Qi Gong im Yoga: 18 Übungen
28. Qi Gong im Yoga: 8 Aufladeübungen
29. Dynamische Übungen – Gehirnaktivierung
30. Dynamische Übungen – Gelenkschmiere
31. Sonnengruß
32. Yoga bei chronischen Schmerzen
33. Yoga für den Rücken
34. Yoga bei bestimmten Krankheitsbildern
35. Tiefenentspannung
36. Autogenes Training nach Schultz
37. Muskelentspannung nach Jacobsen
38. Meditation – Innere Körper
39. Pranayama – Atemübungen
40. QLB – Meditation
41. Aktive Meditationen nach Osho
42. Entspannungsmethoden – Kleine Helfer
43. Affirmationen – Resonanzgesetz
44. Nada Yoga – Klang Yoga – Gesundheit und Harmonie
45. Yogarichtungen

Anatomie und Physiologie
46. Mikrobiologie
47. Bewegungsapparat – Skelett
48. Bewegungsapparat – Muskeln und Bänder
49. Hämatologie
50. Lymphe
51. Herz
52. Kreislauf
53. Atmung
54. Verdauung
55. Stoffwechsel
56. Niere
57. Hormone
58. Fortpflanzung
59. Neurologie
60. Sinnesorgane

IN DIESEM COACHING WIRST DU:

Dich selbst erforschen
nach innen gehen
Dich spirituell entwickeln
die eigenen Grenzen Schritt für Schritt erweitern
alle Aspekte des Yogas, Harmonie des Körpers, Geist und Seele kennenlernen
Ruhe, Gelassenheit und Entspannung erleben und Dein Leben darauf ausrichten – Dein Leben selbst in die Hand nehmen
tiefgreifende Veränderungen bei Dir feststellen, die Dich Deiner wahren Natur näher bringen.
zahlreiche Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannungen, Meditationen & Mantras am eigenen Körper erfahren
staunen, wie Du mehr und mehr ein Leben in Freiheit und Unabhängigkeit von inneren und äußeren Zwängen leben kannst – Dein Leben selbst gestaltest
intensiv selbst Yoga praktizieren
Schritt für Schritt zum Yogaunterrichten hingeführt &/oder Dein Yogaunterricht bereichert

THEORIE & PRAXIS
Alle Vielfalt & alle Level

des Hatha Yoga
des Kundalini Yoga (Yoga der Energie)
des Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe)
des Karma Yoga (Yoga der Tat)
des Jnana Yoga (Yoga der Erkenntnis)
des Raja Yoga (Yoga des Geistes)
des Yoga für Anfänger bis Geübte
des Yin Yoga
des Klangyoga
des Ashtanga, Vinyasa
des Yoga für Kinder & Jugendliche
des Yoga auf dem Stuhl
des Yoga für den Rücken
des Yoga für Schwangere
des Qi Gong, Shibashi, Tai Chi
der Sonnengrüße
der Atemübungen
& der Asanas, Meditation & Tiefenentspannung.

LEHR- & BEISPIELSTUNDEN
für Anfänger, Anfängerkurs, Unterrichtsdidaktik & Pädagogodik, Methodik
für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht & Koordination
Ashtanga, Vinyasa, Dynamisch & Aktiv
Yin, Rückenfit, auf dem Stuhl, für ältere Menschen
für Kinder, für Schwangere, nach der Schwangerschaft
für Zwischendurch & lang
intensiv & entspannt
mit Visualisierungen, Affirmationen, Mantren
mit Gitarre, Klang & Gesang
für Herzöffnung, Hüftöffnung, Schulter-Nacken, Bauch-Beine-Po u.v.m.
zum besser schlafen, bei Allergien, Heuschnupfen & Co.
für den Morgen, für Mittag, für den Abend, Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten & Element
Yogatherapie, Atemtherapie & Entspannungstherapie
eine riesige Vielfalt an Meditations-, Atem- & Entspannungstechniken
mit vielen Hilfestellungen, Korrekturen, Modifikationen
& einer unglaublichen Tiefe & Weite.

LIEBE-, HUMOR- & WUNDERVOLL
Eine klare & übersichtliche Einführung in über 100 Asanas  für Anfänger bis Fortgeschrittene, mit Wirkungen, Modifikationen, … Tipps & Tricks für die eigene Praxis & den Unterricht.

„Authentisch – transparent – unverbindlich – echt – ganzheitlich – humorvoll – entspannt – intensiv – klar – liebevoll – gegenwärtig – professionell – kreativ – kompetent – vielseitig – erfahren – inspirierend – motivierend – tief – weit – fundiert – praxisorientiert – viel Leichtigkeit, Freude & Liebe im & am Unterrichten von ganzheitlichem Yoga – Wachstum – Lebensfreuden – Dankbarkeit – Vertrauen – Reifen – Wachsen – Erinnern – Vergebung – Sein – Freiheit – Frieden – Bewusstsein – Wonnen – Sonne – Humor – Entspannung“

BASIC: 1982 € ADVANCED: 1982 € 60
TEACHER-SKRIPTE: 600 €
67 % EXKUSIV-RABATT
BASIC & ADVANCED + 60 SKRIPTE PDF
ZUSAMMEN: NUR 1489 €!!!
FÜR DIE ERSTEN 67 BUCHUNGEN AUF VIMEO

EINMALIG, DEINE EINZIGARTIGE GELEGENHEIT
– SCHNELL SEIN LOHNT SICH!

Du bist wertvoll! Wir geben unser bestes, dass Du Deinen Wert erkennst. Sei schnell & buche jetzt!!!