Lichtlächeln jederzeit kostenlose Yogastunden

Frühlingsgefühle
im Lichtlächeln

April
 
WALDBADEN/ SHIRIN YOKU 
YOGA IN DEN OSTERFERIEN
RÜCKENFERIENYOGA 

Mai
QLB – QUANTUM LIGHT BREATH – ATEMMEDITATION
EVOLUTION TAGESRETREAT

Juni 
YOGA IN DEN PFINGSTFERIEN 

Vorankündigung – ab September:
SCHAMANEN-KUNDALINI YOGA AUSBILDUNG 

YOGA IN DEN Osterferien
„6 Richtige“
    
1. YOGASCHAMANISCHER HERZATEM
Peter Lichtlächeln® – YogaSchamane
Freitag, 12. April 2019, 18:30 – 21:00 Uhr, 28 €
So wie man atmet, so lebt man.
Ich atme tief, entspannt & frei!!! Und Du?
Lerne wieder „richtig“ zu atmen & erfahre,
was es heißt lebendig zu sein.
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2. SCHAMANISCHES KLANGYOGA
Peter Lichtlächeln® – YogaSchamane
Mittwoch, 17.04.2019, 18:00 – 20:00 Uhr, Haus A
Hatha Yoga für Anfänger und Geübte, begleitet von schamanischen Trommeln, Cajon-Drum, Rasseln, Regenmachern, Oceandrum, Klangspielen, Klangschalen, Gitarre und Gesang.
Energieausgleich: 18 € 

Lichtlächeln Yogis: 15 €

Bitte überweisen oder am Abend bar vorab bezahlen…


3. RÜCKENYOGA MIT YVONNE
Für alle die einen gesunden Rücken lieben!
Donnerstag, 18. April 2019, 10:00 – 11:30 Uhr, 12  €, Haus A

4. WALDBADEN SHINRIN YOKU
Wir tauchen ein in die wunderbare Natur des Waldes!!!
Samstag, 20.04.2019, 8:30 – 12:00 Uhr, mit Jessie, 33 €, Haus A
(der Termin am 14.09.2019 ist für angehende Yogalehrerinnen der Ausbildung 2019-2021 kostenlosen)

Bring dich zurück in dein natürliches Gleichgewicht, spüre die Verbundenheit mit der Natur, Erde dich und finde zurück zu deinen Wurzeln. Waldbaden – oder wie die Japaner sagen Shinrin-Yoku – ist ein einfacher Weg zurück in die innere und äußere Harmonie von Geist und Körper. „Die einzige Welt, in der einer ganz er selber sein kann, ist die Natur“ (Boris Pasternak)

Shinrin-Yoku kommt ursprünglich aus Japan und wird dort bereits Jahrzehnte lang praktiziert. In Asien ist Waldbaden bereits von der Schulmedizin anerkannt…  

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Weitere Termine vorab:
Samstag, 08.06.2019, 8:30 – 12:00 Uhr, mit Jessie, 33 €, Haus A, Samstag, 10.08.2019, 8:30 – 16:00 Uhr, mit Jessie, 66 €, Haus A, Samstag, 14.09.2019, 14.00 – 17:30 Uhr, mit Jessie, 33 €, Haus A…

5. SCHAMANISCHES KLANGYOGA
Peter Lichtlächeln® – YogaSchamane
Mittwoch, 23.04.2019, 18:00 – 20:00 Uhr
Hatha Yoga für Anfänger und Geübte, begleitet von schamanischen Trommeln, Cajon-Drum, Rasseln, Regenmachern, Oceandrum, Klangspielen, Klangschalen, Gitarre und Gesang.
Energieausgleich: 18 €
Lichtlächeln Yogis: 15 €
Bitte überweisen oder am Abend bar vorab bezahlen… Haus A
Keine Anmeldung erforderlich. Doch freue ich mich, wenn Du mir 

6. YogaSCHAMANISCHE HERZHÄNDE
Peter Lichtlächeln® – YogaSchamane
mehr Infos

Freitag, 26. April 2019, 18:30 – 21:00 Uhr, 28
Anmeldung gerne auch per WhatsApp. 0157 82 33 91 46

Nach den Ferien:

QUANTUM LIGHT BREATH –
ATEM MEDITATION

mit Heiko, Haus A
18. Mai 2019, Samstag, 08.30 – 10.15 Uhr, 14 €
08. Juni 2019, Samstag, 08.30 – 10.15 Uhr, 14 €
06. Juli 2019, Samstag, 08.30 – 10.15 Uhr, 14 €
weitere Infos zum QLB


8 Jahre Lichtlächeln
Benefiz Yogatag
mit Konzert der LittleFishes
Samstag, 11. Mai 2019
Den Reinerlös spenden wir an den wundervollen E C H O e.V.! Also kommt in Scharen zu diesen fantastischen Programmpunkten und tut Euch und den Kindern der Schloßschule etwas gutes! Die Preise dienen der „Orientierung“, Du kannst gerne auch weniger oder mehr bezahlen.
Anmeldung gerne auch per WhatsApp: 0157 82 33 91 46

PROGRAMM ABLAUF:

Kinderyoga

mit Yvonne & Peter Lichtlächeln
10:00 – 11:30 Uhr, „15 €“

Schamanisches Klangyoga meets LittleConcert

mit Peter Lichtlächeln
14:00 – 16:00 Uhr, „20 €“

Kulinarische Konversationszeit mit Kaffee, Tee & Kuchen

16:00 – 16:50 Uhr
(Spenden von Kuchen oder „Kuchengeld“ erlaubt)

KONZERT DER LITTLE FISHES

mit Sonja Wilhelm & Julitta Hoffmann 
Wir, Sonja und Julitta, freuen uns ganz groß auf den Jubel-Jubiläumstag zum 8-jährigen Bestehen des wundervollen Lichtlächelns und darüber, dass uns Peter zum Musikmachen eingeladen hat. Für alle, die uns noch nicht kennen, wollen wir uns kurz vorstellen: Wir sind das Musikduo „little fishes“ und finden uns ehrlich gesagt ganz toll! Kommt, hört, fühlt, seht, lebt und erlebt uns googeln lassen wir uns auch.Wir basteln ein ganz spezielles, spannendes Programm für diesen besonderen Anlass! Fein, berührend, humorvoll, modern, poppig, spirituell – reist mit uns und lasst euch überraschen.
16:50 – ca. 19:30 Uhr, „8 €“

EVOLUTIONTAGESRETREAT 

EVOLUTION – WANDEl bewusst gestalten – TAGESRETREAT

mit Ulrike & Gerhard, Haus A
26. Mai 2019, Sonntag, 8:30 – 16:00 Uhr, 72 €

Rückenyoga mit Yvonne
Für Schwangeren & Mutter-Kind Abo Yoginis kostenlos.
Normalpreis: 18 €, Lichtlächeln® Yogis: 14 €
 
In den Osterferien:

Donnerstag, 18.04.2019, 9:30 – 11:30 Uhr
In den Pfingstferien:
Freitag, 21.06.2019, 9:30 – 11:30 Uhr
In Sommer: 
Donnerstag, 01.08.2019, 9:30 – 11:30 Uhr, 
Donnerstag, 15.08.2019, 9:30 – 11:30 Uhr, 
Donnerstag, 29.08.2019, 9:30 – 11:30 Uhr
In den Herbstferien:
31.10.2019, Donnerstag, 9:30 – 11:30 Uhr

Yoga in den
Pfingstferien
„4 gewinnt“
Anmeldung gerne auch per WhatsApp. 0157 82 33 91 46

1. WALDBADEN SHINRIN YOKU
08.06.2019, 8:30 – 12:00 Uhr, mit Jessie, 33 €, Haus A, Samstag,
Bring dich zurück in dein natürliches Gleichgewicht, spüre die Verbundenheit mit der Natur, Erde dich und finde zurück zu deinen Wurzeln.
Waldbaden oder wie die Japaner sagen Shinrin-Yoku ist ein einfacher Weg zurück in die innere und äußere Harmonie von Geist und Körper.
„Die einzige Welt, in der einer ganz er selber sein kann, ist die Natur“
(Boris Pasternak)

Shinrin-Yoku kommt ursprünglich aus Japan und wird dort bereits Jahrzehnte lang praktiziert. In Asien ist Waldbaden bereits von der Schulmedizin anerkannt…

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Weitere Termine vorab: Samstag,  10.08.2019, 8:30 – 16:00 Uhr, mit Jessie, 66 €, Haus A, Samstag, 14.09.2019, 14.00 – 17:30 Uhr, mit Jessie, 33 €, Haus A…
(der Termin am 14.09.2019 ist für angehende Yogalehrerinnen der Ausbildung 2019-2021 kostenlosen)

2. DAS WUNDER DER FASCIEN
mit Lena
Bei diesem Praxisworkshop wollen wir uns einem der faszinierendsten Gewebe der menschlichen Anatomie widmen – unseren Faszien.
Wir wollen mehr über diesen Stützbaustein unseres Körpers erfahren. Hierbei geht es nicht um nur um die reine Theorie – wir wollen uns auch hauptsächlich um die Praxis kümmern.
Fragen, die uns an diesem Tag begleiten werden sind:
Was sind Faszien eigentlich? Wie sind sie aufgebaut? Was kann ich tun für gesunde Fasziengewebe? Was mache ich gegen Schmerzen? Woher kommen Schmerzen? – denn da wo der Schmerz spürbar ist, liegt oft nicht das eigentliche Problem – daher schauen wir uns fasziale Zusammenhänge genauer an.
Methoden die wir uns anschauen sind:
Yoga & Yin Yoga
Rollmassage & Triggerpoints
Cupping
Tapen (nur ein Ausschnitt, der häufigsten Beschwerden und Klebemöglichkeiten)
Du siehst es werden wunderbare Stunden voller Faszination und Praxis.
12. Juni 2019, 18:00 – 20:00 Uhr

3. SCHAMANISCHEs Kundalini-Yoga & Satsang 

Peter Lichtlächeln® – YogaSchamane
75 min: Kundalini-Yoga für Anfänger & Geübte. Eine Reise durch Deine sieben Chakren & zurück zu Dir! Yin & Yang, Flow & statisches Halten, harmonisierende & aktivierende Atemübungen, Affirmationen, Visualisierungen & Torwege ins Jetzt!
35 min: Satsang mit Gemeinsamen Singen & Meditieren, Vortrag zum Thema: „Wer bin ich? & Wer stellt diese Frage?“, Kleine „Vergebungszeremonie“…
40 min: Der Höhepunkt des Abends ist eine „intensive“ Schamanische Klangreise zu Dir selbst!
17. Juni 2019,18:30 – 21:00 Uhr, 28 € 
Anmeldung gerne auch per WhatsApp.: 0157 82 33 91 46
>> SchaKu Yoga Ausbildung


4. Yoga Selbstliebe & einfach Sein anhand von Klopfakupressur
mit Steffi

20. Juni 2019, 18:00 – 20:00 Uhr

Befreie dich ​mit Yoga und Klopfakupressur von deinen Blockaden. Mit Yoga verbesserst du nicht nur die Körperwahrnehmung, sondern löst auch emotionale Blockaden und stärkst dein Selbstbewusstsein. In diesem Workshop lernst du zudem wie du negative Glaubenssätze mit Klopfakupressur und Affirmationen auflösen kannst.
„Dein Bewusstsein ist der Schlüssel zu deinem Glück“

Anmeldung gerne auch per WhatsApp. 0157 82 33 91 46

/// Anhang ///

Mehr zum Waldbaden

Dank Doktor Qing Li einem renommierten Forscher ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Bad in der Waldluft mit seinen vielen Gerüchen, unendlichen Grüntönen und Geräuschen zur Heilung diverser Krankheiten und Leiden beitragen kann. Zum Beispiel Senkung des Blutdrucks und Blutzuckers, Unterstützung der Krebstherapie, Prävention und Heilung bei Burnout, Minderung von Schlafstörungen, außerdem wirkt das Wald-Bad Konzentrationsfördernd und Stimmungsaufhellend.

„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese ist grün“
(Hildegard v, Biengen)

Der Aufenthalt im Wald mit seinen vielen Terpenen, sprich den Duft- und Kommunikationsstoffen des Waldes, stärkt auf natürliche Weise dein Immunsystem. Ein eintägiger Aufenthalt im Wald, kann die Bildung der Killerzellen im Blut um bis zu 40% steigern und der Effekt hält bis zu zwei Wochen an.

Fernab des Alltags findest du zurück in deine natürliche Balance. Denn die Natur schafft immer einen Ausgleich zwischen Yin und Yang. Diese Innere und äußere Harmonisierung erlebst du sehr deutlich beim Shinrin-Yoku.
So wirst du dich unterstützt, durch Übungen aus Yoga, Meditation, QiGong und Achtsamkeit erden, mit der Natur verbinden und Ruhe, Erholung sowie Entspannung finden.

„Bäume haben etwas Wesentliches gelernt:
Nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist,
überlebt die starken Stürme.“
(Anke Maggauer-Kirsche)

Du kannst Dir außerdem den Wald nach Hause holen, in dem du z.B. Tannenzapfen, Mose oder Laub mit nach Hause nimmst und so Orte der Ruhe und Harmonisierung erschaffen kannst.
Mit Hilfe von Terpenen und verschiedenen Aromaölen kannst du dir Heilmittel gegen Erkältungskrankheiten Gelenkbeschwerden Schlafstörungen, Erschöpfungszustände und Stress zusammen mischen.

„Glaube an die Kraft der Bäume,
und du wirst Ihre Stärke fühlen können.“
(Rita Keller)

Nach der Trainerausbildung bist du in der Lage Waldbäder für Einzelpersonen und Gruppen von 5-8 Personen zu planen und zu begleiten.

Inhalt:
Shinrin-Yoku –Waldbaden selbst erleben
Die Entdeckung des Shinrin Yoku
Verstehen, wie die Kommunikation im Wald funktioniert
Achtsamkeitsstrategien bzw. Übungen für alle Sinne
Körperwahrnehmungsübungen
Natur-Baummeditation / Natur-Yoga
Einführung Qi Gong
Waldbaden zu allen Jahreszeiten
Planung und Durchführung eigener Shinrin-Yoku Veranstaltungen
Praxisübungen in Kleingruppen
Sicherheitsvorkehrungen / Hinweise zur Waldnutzung
Den Wald nach Hause holen
Ätherische Öle und Düfte – Einführung

In der Trainerausbildung erfährst du detailliert warum uns der Wald so gut tut, mit welchen Methoden die Wirkung noch vertieft werden kann und wie sich deine Teilnehmer den Wald in die eigenen Vierwände holen können.

Wir treffen uns mit festem Schuhwerk und dem Wetter entsprechender Kleidung), sowie einer kleinen Tasche/ Rucksack gefüllt mit Notizbuch, Snack, Getränk und möglichst gepolsterter Unterlage für den Waldboden (z.B. Isomatte).


INFOS ZUM QUANTUM LIGHT BREATH
QUANTUM LIGHT BREATH – ATEM MEDITATION
mit Heiko, Haus A
18. Mai 2019, Samstag, 08.30 – 10.15 Uhr, 14 €
08. Juni 2019, Samstag, 08.30 – 10.15 Uhr, 14 €
06. Juli 2019, Samstag, 08.30 – 10.15 Uhr, 14 €

ATME DICH FREI!
Der „Quantum Light Breath“ ist eine einstündige, musikbegleitete,
wirkungsvolle Atemmeditation, die kraftvoll zur Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führt. Viele Teilnehmer berichten nach dem QLB von tiefen Einsichten, kreativen Einfällen, einer „Herzöffnung“, deutlicher Entspannung und größerer Klarheit.

ZU BEGINN
bereiten wir Geist und Körper mit einstimmenden, energetisierenden & befreienden Yoga-Übungen auf die eigentliche Atem-Meditation vor.

WEITERE INFOS ZUM QLB
Der im Sitzen durchgeführte und mit Musik unterlegte Atemprozess wurde von dem Mystiker Jeru Kabbal auf der Grundlage von Vipassana, einer über 2500 Jahre alten Meditation, entwickelt.

Der Quantum Light Breath beschleunigt Deinen persönlichen Wachstumsprozess, in dem er alte Programme, Muster und Blockaden, die noch im Unterbewusstsein verankert sind lockert und schließlich über den Atem auflöst.
• Stärke Deine Selbstheilungskräfte
• Lass Deine festgehaltenen Ängste und Spannungen los
• Befreie Dich von hemmenden Mustern und Blockaden
• Transformiere Stress und Ärger
• Dehne Dein Energiefeld aus, erweitere Dein Bewusstsein
• Öffne Dich einer direkten ekstatischen Erfahrung
Die Meditation ist einfach, effektiv und führt überraschend schnell zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Du kannst Dir Dein Leben anschauen, betrachten, womit Du unzufrieden bist, was verändert, verbessert werden könnte und kannst erleben, wie Dein Herz Dir die entscheidenden Hinweise gibt!

WAS GESCHIEHT DURCH
DIE MEDITATION?
Zunächst stelle Dich auf eine tiefe und kraftvolle Veränderung ein, die Du an Dir wahrnehmen wirst, wenn du diese Meditation öfters praktizierst. Es werden alle Ebenen Deines Seins von Unreinheiten und Giften gereinigt, sowohl auf der physischen, mentalen, emotionalen als auch spirituelle Ebene.