Lichtlächeln jederzeit kostenlose Yogastunden
 *** YOGA FÜR ANFÄNGER ***
     *** DYNAMISCHES FASZIENYOGA *** 
            *** VINYASA FLOW ***

YOGA ANFÄNGER KURS

mit Steffi & Peter Lichtlächeln (Haus A)

Einführung in die Yogastellungen (Asanas), Sonnengruß, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken für Anfänger ohne Vorkenntnisse und für Übende, die länger pausiert haben und ihre Vorkenntnisse
noch einmal auffrischen wollen.
Du brauchst weder sportlich noch besonders beweglich zu sein.
Alles was Du brauchst ist etwas Neugierde, etwas Offenheit und Lust Dir etwas Gutes mit Lichtlächeln Yoga zu tun!    
8 Termine, 88 € (Bitte vorab überweisen! Überweisung=Anmeldung

TERMINE

Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr, 20.09.2017 – 15.11.2017
Donnerstag, 20.00 – 21:30 Uhr, 12.10.2017 – 07.12.2017
Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr, 10..01.2017 – 07.03.2017

TIPP: Anfänger können auch ganzjährig in das SANFTE YOGA ABO einsteigen oder – nach einer persönlichen Einführung und Beratung – auch direkt ins  MITTELSTUFEN ABO gehen.
Jederzeit kostenlose Probestunden in alle Abos! 

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DYNAMISCHES FASZIENYOGA KURSE
mit Diana (Haus A)

In diesem Kurs wechseln wir zwischen dynamischen Varianten der uns bekannten Asanas und klassisch, haltenden Positionen. Verklebte oder verspannte Faszien werden durch die bewegten und gehaltenen Asanas gelöst und geschmeidig gehalten. Der Atmen übernimmt dabei die Führung und wir folgen ihm sanft mit den Bewegungen. Mit der Fokussierung auf unseren Atem verbinden wir Körper und Geist und lassen den Alltag für eine Weile außen vor. Er ist für Geübte, aber auch für sportliche Anfänger geeignet, die sich gerne bewegen.

Ablauf:
* Ca 15 Min. Ankommen, Atmen, Gespräch
* ca. 30 Minuten durchgehende dynamische Yogasequenz mit Variationen aus dem Sonnengruß, vielen Richtungswechseln, Schwüngen mit Focus auf Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Flexibilität
* Ca. 15 Min. Cool Down im Yin und Hatha Yoga Stil. Gezieltes Dehnen der Faszien mit langem Halten.
* Ca. 10 Min. Shavasana

10 Termine, 98 € (Bitte vorab überweisen! Überweisung=Anmeldung)

Dienstag, 08:45 – 10:00 Uhr, 26.09.2017 bis 12.12.2017
Dienstag, 08:45 – 10:00 Uhr, 09.01.2018 bis 20.03.2018

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Vinyasa Flow Kurse
mit Mine (Haus A)

Vinyasa Flow ist Meditation in Bewegung. Einzelne Asanas (Yogastellungen) gehen fließend, harmonisch und kreativ ineinander über und werden vom Atem initiiert. Durch den Fokus auf den Atem wird der Körper harmonisiert und der Weg nach innen bereitet. Das erschafft eine Bewegungsmeditation, die dafür steht, dass Formen nicht beständig sind und deswegen auch nicht festgehalten werden. Er ist für Geübte, aber auch für sportliche Anfänger geeignet, die sich gerne bewegen.
9 Termine, 88 € (Bitte vorab überweisen! Überweisung=Anmeldung)

Donnertag, 20:00 – 21:15 Uhr, 11.01.2018 – 15.03.2018
Donnertag, 20:00 – 21:15 Uhr, 19.04.2018 – 05.07.2018

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